“加把劲啊~马上就到了~”    副驾驶上的秦羽高喊。    “我就说回来取油多好，非得推回来~”乔林的话里带着些许的怨念。    当时车没油了，乔林就说回营区里拿，结果秦羽说，折腾一趟干啥，直接推回去就行了，还顺便当做练体能了。    就这样。    费图、乔林、孙超、王玉龙四人开始推车。    还好距离并不远，距离营区也就不到1公里的路程。    但是，这是人力推车啊。    费图低声问道：“班长，你出来就没看油箱吗？”    “看了，当时还有一格呢，就琢磨跑个五公里就算了，结果商量继续跑，然后我把油的事情就给忘了！”乔林苦笑道。    “……”    合着后面这四十多公里，是你们临时商议出来的啊！    费图还以为是计划好的呢！    终于。    吉普车推回了营区，加上油。    “轰轰轰~~~嘎吱~”    秦羽把车停在了旁边的棚子下面。    ……    四百米障碍。    这算是军队里就算是老兵都为之恶寒的存在。    军队里还流传着一句话：宁跑五公里，不跑四百障。    只有四百米的距离。    但却是挑战着身体的极限爆发力。    而秦羽四人就把费图带到了四百米障碍的面前。    “四百米障碍，有五步桩、深坑、矮墙、二隔板、云梯、独木桥、高墙、铁丝网……”    “四百米的距离，前面一百米和后面一百米都是在旁边跑，中间的二百米就是在障碍里跑个来回……”    “现在，从这里开始，教你一个个的怎么过这些障碍……”    乔林给费图解说完，就开始从头教学。    “转弯的时候，不要围着这个杆子转圈跑，因为会耽误时间……”    “转弯只需要三步。”    “跑过来的时候，控制好步幅，右脚先踩在杆子的右前方，一定要用力，不要让身体冲出去！”    “左脚横跨踩在左前方，这里的时候，要控制好身体，身体直接倾斜到左脚这边，身体躲过杆子，向右后方一转，右脚顺势收过来，直接才到这个杆子的后面这个位置！”    “此时，就已经完成了转弯的过程，左脚用力一蹬，身体就跑出去了~”    乔林在回转的杆子处教学：“你来试一下，后退几部跑过来！”    “是！”    费图依言转身小跑了几步，然后，面对着杆子，又跑了过来。    右脚迈出，踩在了杆子的右前方，左脚横跨，踩在左前方，身体一扭，就转向了另一面。    “好，不错，下一个！”    乔林点点头，接着带着费图来到了前面的五步桩之处。    “五步桩，这个很简单，就是每一步都踩在这几个水泥圈上……”    “……”    从头到尾，每一个障碍，乔林都认真仔细的给费图讲解着，包括回来的方法和技巧，一些自己的经验，没有丝毫的遗漏。    “现在，你就开始自己体验吧，你要找到适合自己的，最快的穿过障碍的方法……”    乔林指着障碍说道。    “是！”    费图应道，然后开始自己训练障碍。    秦羽四人排开蹲在地上，默默的看着训练中的费图。    “这小子的身体，太灵活了吧~”    此时，看着飞跃高墙如履平地的费图，孙超挠了挠头，脑海里想起当年自己开始接触障碍的样子。    那是直直的一次次往高墙上撞啊。    用老班长的话说：撞够了你就会上了。    果然，老班长的话很靠谱，撞了N次后，孙超过高墙就很顺了。    “这玩意天赋异禀，羡慕不来的！”乔林感慨道。    “先不要琢磨这些，先研究研究怎么训练他的体能素质吧！”秦羽摩挲着下巴说道。    “我倒是有了一个方法！”王玉龙开口说道。    “什么？”    秦羽三人同时看向王玉龙。    “给他加负重，加到让他能发挥出咱们的体能水

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