每一个俯卧撑都做到了最标准，手臂弯曲九十度，胸口挨到了地面。

    二十个，不到一分钟就做完了。

    起来的时候，姚远甩了甩手臂，二十个俯卧撑做着有些吃力。

    平常虽然也做，但是都做得不多，这是热身而已。

    一下子做二十个，对于他来，有些累。

    现在起来，手臂就有些酸。

    休息了大概两分钟，又开始做第二组。

    第二组的时候，姚远的速度明显不如第一组。

    当陈锋做完之后，他才做到十五个。

    终于，二十个完了之后，姚远起身来，揉了揉肩膀。

    苦笑道“哎，看来以后要多俯卧撑啊。现在只是四十个，就让我感到手臂酸痛。”

    陈锋笑着道“你还不满足啊我儿子能做二十个，我就笑了。”着，他摸着姚远的头道，“怎么样，还能坚持吗”

    姚远点了点头，无所谓的道“当然，这对我来，还不是极限。”

    “那好，我们就继续，如果你坚持不下来的话，就停下来知道吗”陈锋关心的道。

    第三组，姚远速度和第二组差不多，每一个都做得十分标准。

    陈锋称赞道“可以啊伙子，身体素质很不错，果然不愧是练过武术的。”

    “那是，连倒功我都能够做到，更别这俯卧撑了，难不倒我的。”姚远骄傲的道。想起倒功，那段日子当真是苦不堪言。

    每天被陈老逼着倒下去，刚开始还有些害怕，不过后来也就渐渐地习惯了。

    反正就是那一下，下去就下去了。

    不过，也正是因为练了倒功，手臂比以前更强劲了。

    但是，强劲的也只是臂，所以俯卧撑做了三组，他的大臂就酸痛不已。

    尤其是肩窝那里，隐隐有些作痛。

    还有两组，姚远坚持的做完了，使劲甩了甩手臂。

    陈锋抓住姚远的手臂，给他揉了揉，道“我不了吗实在不行就停下来，你硬是逞强。回家之后，好好用热水敷一下，不然明天你会感觉到手臂抬不起来。”

    姚远道“这对我来还不算什么，我感觉自己还没有达到极限。”

    在姚远的头上拍了一下，有些恼怒的道“你这子，你还想打破极限啊真是这么拼命干嘛，这么，心今后手臂用不了。”

    姚远咧开嘴笑道“我心里有数，放心好了吧。”

    “你老爸把你交给我，我当然要保证你的安全。如果出了点什么事情的话，你老爹绝对要找我拼命。”陈锋道。

    姚远想了想，好像是这么个样子。飘天文学_www.piaotiange.com

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