新的内容，书的第一个高潮也终于来了。

    云岚宗的纳兰嫣然来到了萧家解除婚约，让萧炎废物之名又一次传遍萧家。

    奶酪不禁啧啧陈奇，“这个妖园真是了得，矛盾冲突感制造的很强烈，而且每一次读完之后，都有种欲罢不能的感觉，完美的撩起了读者的兴趣。”

    “这书如果不签的话，实在是太不过去了。”做了决定之后，奶酪决定签了。

    同时，也把这书提交给了主编。

    主编看过之后，立马给他发了信息过来“一定要不惜一切代价，把这书签下来，同时做足宣传。”

    姚远并不知道这些事情，今天他来到了陈锋家，好了今天要到他家里练习篮球。

    眼前是一栋独立别墅，占地面积目测超过三百平米，在一旁还有一个私人泳池。

    陈锋知道姚远已经到了，从家里走了出来。

    “以你这么早就来了，你爸呢”陈锋见到只有姚远一人，疑惑的问道。

    同时心里也佩服姚建城，竟然放心让姚远一个人来。

    “哦，他刚刚把我送到门口，可是因为专辑的事情，所以刚走。”姚远道。

    陈锋这才放下心，就哪有父母会放心自己的孩子一个人出门的。

    带着姚远来到健身房，陈锋自己有一个专门的健身房，里面的健身器材很齐全。

    换好了衣服，陈锋道“来，我们开始热身。”

    来到跑步机面前，因为姚远的身高，所以来到一个儿童专用跑步机上。

    陈锋在姚远的身边，对着姚远笑道“来，我们比比谁跑的快”

    姚远不由得翻了白眼，道“拜托，我现在才三岁啊你竟然好意思提出这样的比试”

    陈锋被姚远噎的不出话来，想想也是，自己竟然和一个三岁的孩来比跑步传出去不是闹了大笑话

    摇了摇头，道“好好，你厉害。那我们就开始吧”

    二话没，姚远打开了跑步机，设定好了速度，开始在上面走起来。

    期限速度是4，姚远慢慢的走着。

    陈锋看着姚远，心底暗道还挺不错

    于是他也开启跑步机，速度设定在6

    走了差不多一分钟之后，姚远把速度开始增大了。

    速度设定在了8，对于普通孩子来，这速度已经算快的了。

    但是对于姚远来，还不算太快。

    要知道，平时晨跑的时候，姚远的速度可远远不止这个速度。

    又跑了五分钟之后，姚远又开始加速。

    现在的速度是10。

    陈锋在一旁不由担心的道“你把这速度调太快了，慢一点。”

    “放心吧，没事的。”姚远淡淡的道。

    的确没事，姚远在跑步机上努力的跑，汗水慢慢地划过了脸颊。

    用毛巾在脸上擦拭了一下，可是姚远依旧在跑着。

    陈锋咋了咂舌，心里对这个孩子有些喜爱了。

    陈锋陪着姚远跑着，他的速度和姚远一样，因为是热身而已，所以不需要把速度调的太高。

    姚远又跑了十多分钟，才渐渐地把速度调低。

    对于他来，现在身体已经热乎了，而且全身已经充满了热量。

    姚远问道“我们下面干什么”

    “下面就开始体能训练吧，俯卧撑五组，每组二十个。”陈锋道。

    着，他自己已经趴在了地上。

    趴在陈锋的旁边，全身绷紧。

    “那我们就开始了，我不数，做完二十个，就休息一下。”

    陈锋的速度比较快，一秒两到三个。

    而一边的姚远，速度就要慢了许多。

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