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    姜诺，大梦初醒。心里非常的喜悦，不管精灵是不是自己的前世，看了精灵在洪荒世界的造神计划，真的是让人激动。自己也想当个大神，只可惜时机不对，地点不对。在21世纪的今天，环境污染日益严峻，世界上的每个国家都在治理，但是因为科技进步造成的环境污染还是让整体环境每况愈下，这就直接影响到空气质量，生存环境变得恶劣。住在城市里，城市的人太多，要想得气甚至采气，就必须到花园、公园、河边树林等绿色植物茂盛的地方。她快速的穿好衣服，跑下楼，顺着小路跑到祊河边上。先顺着人行道跑了一会儿，然后来到小园林处。她伸直双臂，伸开双手，手心先向下，过一会儿把手翻过来，手心向上，依然是两臂伸直。这里两边都是密密的竹林、松树，意想着将全身的毛孔打开，让清晨河边的真气向体内灌入。每经过一棵树，她的感觉清爽的真气清晰地沿着手心劳宫穴向体内输送。原谅我吧，修为不够高深，只能从手上感觉到，其余全身的穴道均不能有效感觉。就是这样，微微的得气感也让她内心很愉悦。积少成多，总有一天她也会筑基、结丹。踏入修真之门。

    走了一会儿，她来到小广场，这里有几十棵大松树，是绝佳的修炼场所。但是这边来晨练的人比较多，她也不好只在那里保持采气的动作不动。于是她舒展身体，做起了瑜伽动作。每一个瑜伽体位都做的到位，尽量的拉长呼吸，动作以舒适为主。她选择的这一组动作，大约能做30分钟。做完这一组瑜伽，她就准备回家了。

    今天是周末，平时是周末才出来锻炼，她决定改为每天早起一小时，过来晨炼40分钟。周末的时候适当延长到一个半小时。

    瑜伽有几个后弯的体式，可以美容，可以延缓衰老，对治疗颈椎病也有功效。当然她在后弯的时候，关注点是空中由小光点组成的图形，有数字、有线条。亮晶晶的煞是好看。这就是空气中所蕴含的真气分子所化。这些小分子活泼好动，很是美丽。只是苦于没方法将它们吸收到体内。立直身体后她双手向上伸直，用意念拥抱这些光点。想让这些小光点沿着自己的双手进入体内。

    却总是徒劳无功。那些活泼的小分子一下子就跑远了。这里是河边，离水那么近，这一定是金木水火土中的水属性。

    这种体会是在室内练习瑜伽所没有的。

    再再去看一看人家练太极的，各取所长，太极以柔中带刚著称，有四两拨千斤之妙用。河边练太极的以中老年居多，也有练的相当不错。

    每个群都有几位比较出色，其余的群众都是打酱油的。自我感觉良好就是，反正练了就比不练好。

    轻舒手臂，鹤步进击，她也能跟着打几套。“野马分鬃、白鹤亮翅、云手、左揽雀尾”打起来也是有模有样。打起太极，气血运行加速，全身充满了力量。

    一会练太极的就退场了，此时也就刚刚七点钟。他们大多都需要在家中做饭、照看孩子。沂蒙的中老年人都是值得尊敬的，上敬老，下爱幼。对子孙辈比儿女都好。

    沿着河边小路，慢慢向回走。伸展着双臂，意想着真气，顺着自己的双手进入身体汇入丹田。这种感觉很美。其实只要你意想着空气中的有益的分子进入你的体内，对人都是有好处的，可以强身健体，百病不生。特别是那种生存时间长的老树，它们的生机都是非常旺盛的。有很多修行人，在修炼的时候都专门找一颗老树底下或者在大森林里修行。有绿色，有生机，才有真气贮藏。自然界的风雨雷电都是含有能量。微微下小雨时，人在外面走一走不穿雨衣、不打雨伞那种。在大自然里漫步，那时候空气中的水分子很快的进入人体，补充体内水分子。在这种时候修行也是事半功倍。在这种天气里得到的水元素更是高质量。

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