修炼者追求的长生不老，其实就是一个“增阳消阴”的过程。

    关于生命的问题，在人们面前有两条路任其选择。

    人的生命活动靠精气来维持，善于保养精气者长生，否则就是短寿。长生或短寿，只能由人自己选择。

    其实要想长生并不是很难的事情，长生药就在人自己身上，只不过人自己不知道而已。

    人人本有长生药，自是迷徒枉摆抛。每个人生来就有长生药，只是你自己迷失了方向，将长生药白白地抛掉了。

    这个长生药指的是什么呢指的是人自身的精气。

    精气与生俱来，属阳；人体内的浊气病气等则属阴。

    如果不知养生，阳气耗尽，成为纯阴之体，那就是死人。

    如果懂得养生，通过修炼，炼尽阴渣，成为纯阳之体，那就是仙人，仙人最长生。

    鬼者纯阴，仙者纯阳。人者半阴半阳，所以不离开生死。

    缺阴之半则成仙，缺阳之半则成鬼，故人在可仙可鬼之中。

    人是半鬼半仙，在人们的面前，只有两条路可走:一条是通仙的长生之路，一条是通往死亡的短命之路，人要走向何方，只有自行选择

    如果人选的是通仙的长生之路，那就必须培养自身的精气，因为精气就是长生的药。

    培养精气是长生的唯一正路，请记住这句话，大有好处。

    人想健康长寿，绝对离不开培养精气，仙人、真人也是靠精气的积累而成。中曰仙人道士非有神，积精累气以成真。

    仙人都要积精累气，何况是一般的人呢

    仙品有六，实言之则只五。一曰人仙。人仙者，炼元精而补元气，以培修仙之本。然能养健，不离生死，此人中仙也。

    人仙是炼元精补元气，这是修仙最基本的事，同时，还能使人的身体健壮。

    人仙也是人，为什么称为仙呢

    人仙的元精元气比不修炼的人要充足得多，其寿命更比不修炼的人要长得多。

    仙有长寿的意思，故称人仙。

    在人仙基础上再行修炼，就可进入地仙境界。

    地仙者，炼元气而结内丹，已无漏通之患，然可陆人，不离尘土，此地中仙也。

    地仙炼元气而结内丹，并炼成不漏之体。

    要结丹，必炼元气。丹者，元气之所结也，再行修炼，进入天仙妙境。

    天仙者，炼元气而化元神，已有神通之妙，水火无害，又名水仙，炼神还虚，即天仙也。

    炼神还虚，从字面上看，炼的是阳神，实际上，炼的也是气。

    阳神者，即天地虚空真一之气耳。

    以上，从人仙到天仙都是在修炼元精元气。

    站的立场不同，对仙的理解就不同。比如，一般人常说快乐似寿仙。心中潇洒即是仙，心中无累即是道，心中无私即是圣。

    什么是仙呢健康长生之人就是仙。

    长寿之人，心胸开朗，无私无欲，潇洒自在，这既是道，也是圣，还是仙。

    如果想像仙一样长生，只有修炼元精玄气。元精玄气为阳，培养元精玄气的过程就是“增阳消阴“的过程。

    说“消一分阴，令阳添一分。去二分三分四分五分阴，则添二分三分四分五分阳。渐渐将分挣到消尽十分阴，添足十分阳，谓之纯阳。”

    所以古人云分阳未尽则不死，分阴未尽则不仙。”

    添一分阳，同时就消去了一分阴，这表示对长生的仙靠近了一分，对死则远离了一分。

    添二分三分四分五分阳，同时消去了二分三分四分五分阴，这表明对长生的仙靠近了二分三分四分五分，对死亡则远离了二分三分四分五分。

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