怎么样？”卫青笑问道。

    白雪低着头没有吱声，似乎不太愿意。

    “到咖啡厅坐着喝东西，顺便可以等你姐姐。”卫青又道。

    “嗯！”可能这是个不错的主意，白雪马上点头答应。

    “干得漂亮！”

    “不愧是师傅！”看到这一幕跟在后面的莉姐和唐小梦挥起拳头兴奋道。

    不就找个地方喝饮料等人吗？这种事烂大街干嘛这么兴奋？

    白嫣然心里嗤之以鼻。

    “欢迎光临！”

    进入咖啡厅，门口服务员微笑地对二人打招呼。

    白雪神情躲闪很不自然，下意识想要往后躲可惜白嫣然并不在这里。

    白雪怕生的程度，远超出卫青想象。

    以前没机会见识，是因为白家姐妹几乎形影不离。

    “两位喝点什么？”

    “蓝山咖啡。”卫青说道。

    “我，我要牛奶……”白雪小声说道。

    “好的。”

    服务员离开后，两人相坐在靠窗边的卡座上谁也没有开口说话。

    不知为何，气氛愈发尴尬起来。

    白雪藏在桌子底下的小手在轻轻发抖，手心里还渗出少许汗水，非常紧张，连呼吸都小心翼翼的。

    卫青想了想最后还是决定开门见山地问道：“你在害怕吗？”

    “嗯……”

    “深呼吸可以让你放松一些。”卫青轻轻笑道。

    白雪不自然地挪了挪身子，神经依然紧绷没有照做。

    “你试试看吧。”

    “啊？我……”白雪支支语语地不知道该怎么办才好。

    “试试。”卫青再次说道。

    卫青态度很坚决，白雪犹豫得不行，后面才小心地试了起来。

    “吸……呼！”

    “吸，呼！”

    白雪大口深呼吸，如此反复数十遍，很快发觉有一丝轻松，感觉自己不再像之前那样紧张了。

    “有，有效！”白雪马上欣喜若狂。

    刚说完她又惊醒过来，像极了做错事的小孩缩回去不敢再与卫青对视。

    卫青见状笑了笑。

    可能是一直沉默导致气氛太尴尬，白雪难以忍受忍不住小声问一句：“你，你怎么做到的？”

    “什么怎么做到的？”卫青楞了一下。

    “就是深呼吸可以放松……”白雪小声嘀咕道。

    “你说刚才啊？深呼吸这是常识吧？”

    卫青哑然失笑说道：“人在紧张的情况下，常常会进入急促的浅呼吸状态。”

    “由于空气吸入和排出的速度过快，使得胸部隔膜和肋间外肌运动过度，所以身体会进入高度紧张的状态。”

    “深呼吸呢，可以使空气充分进入肺部和腹部，然后缓缓地将气吐出，肺部就会变得上窄下宽，达到最佳工作状态。”

    “胸腔扩大，可以为内脏提供足够的空间，降低心脏跳动的压力。”

    “难怪我之前总感觉身体很压抑紧绷得难受。”白雪有些吃惊地看着他。

    莉姐几人在外面角落捧着手机听着。

    白嫣然吃惊道：“这货怎么什么都懂？他生物学知识这么厉害吗？”

    “嘘！”莉姐严肃地做了个嘘声。

    众女继续仔细听。

    卫青灵光一闪，突然心生一计于是道：“要不要我再教你一个好方法？能让你在比赛中不会那么紧张。”

    “嗯！”白雪重重点头，漂亮的眼眸像星星发光一样地望着他。

    “每次比赛开始的时候，你像我这样做。”

    卫青微微一笑说完双手高高举

『加入书签，方便阅读』