的向着信号山顶的平台跑去。</p>

    好在，江若寅虽然去买了趟电脑，却也没有浪费多少时间，很多学员也是刚到这里。</p>

    江若寅等了一会儿，看着人到的差不多了，也不再耽误事了，领着大伙，做起了那套热身运动。</p>

    自从大伙跟着这江若寅，做这套健身热身运动以来，大伙身上的衣服也是，比其他人，穿的少了一些。</p>

    大伙都总结出来一套防寒的办法，就是觉得冷了，就做两个热身运动。</p>

    学员们平时也不会做太多的，只是觉得不冷了，就停下，这样，就避免了做的多了，伤身体的情况，还让身体变暖过了。</p>

    这样做的最多的就是那些年轻的白领和金领们，特别是那些女孩子，都是爱美的人，谁也不愿意穿的厚厚的。</p>

    能保证不冷，还不穿的很厚，女孩们把这套动作当成了宝贝，她们不知道的是，因为这才是刚开始，这运动的好处，还没全部显现出来呢。</p>

    等到了时间久一点之后，这些学员们发现自己的身姿越来越好了。</p>

    胖的，体重减少了许多！瘦的，身材更匀称了，反正是比以前好多了。</p>

    这会儿，学员们都是对着江若寅佩服无比了，这套动作，自己这些人，做的最好的，还没有谁一次性超过一半的。</p>

    而这位小师傅、小老师，从头至尾的都做了一遍，还一点都没有不适的感觉。</p>

    特别是那一帮孩子，他们对自己的这位小老师，大哥哥，更是佩服，甚至是，有的都崇拜江若寅了。</p>

    江若寅老惯例，把那几个区域，今天的两个新动作，都教给了大伙，一直看着他们都会了。</p>

    江若寅又领着这帮孩子，沿着这山顶平台的，边沿跑了起来，三圈过后，江若寅让孩子们稍事休息。</p>

    十分钟后，江若寅也是教了这帮孩子两个动作，这动作只能让孩子们站在地上的时候，脚下更稳健，没别的作用。</p>

    这事说起来轻巧，其实人的脚下稳，很重要的，特别是练武术！当然了，生活中也是很重要的。寻书吧 <a href="http://om&lt;/p&gt;" target="_blank">om&lt;/p&gt;</a>

    比如说坐公交车，没座位的时候，车子走走停停的，下盘稳的人，应付起来就容易的多了。&lt;/p&gt;

    为了让这些孩子们能安下心来练习，还是小小的露了一手，这次，他倒是没有做那些别人做不到的本领。&lt;/p&gt;

    只是左右脚轮换着，做了一遍金鸡独立，当然了，无论哪个脚独自站立的时候，都能蹲下再起来！还不能晃悠的。&lt;/p&g

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