江若寅嘱咐这帮小家伙，累了，就停一会儿，不能太着急，要不然，明天会腿疼的。</p>

    当然了，江若寅也是知道，人刚开始运动的，多少都得有点不适应的，江若寅只能尽力让他们的不适感降到最低。</p>

    想要不至于腰酸腿疼，就得慢慢适应这运动，毕竟，健身不是拉砖坯，不用追求一时的效率的。</p>

    健身只要循序渐进就好，江若寅却是不知道，自己教他们的那套热身动作，提前把身体都神展开了。</p>

    以至于这些跟他学的老人也好，年轻人也好，还是这帮孩子，虽然，经过了晚上的运动，一番蹦蹦跳跳下来，会累，却没有出现腰酸腿疼的情况。</p>

    这些人的第二天的状态，却是出奇的好，无论是学习还是工作，都是精神奕奕的。</p>

    这些人身边的人，都觉得这些人好像是换了个人似的，都去问这些人，用了什么办法，才能做到一天到晚的精神充足。</p>

    这些人一开始，也是觉得莫名其妙，后来，看到其他和自己一样的，晚上跟着小老师锻炼的人，都是精神比以前好多了。</p>

    这些人都明白了，神奇之处，源自这位小老师教的动作，于是，这些人像是的了宝贝似的。</p>

    众人更加认真的跟着这位小老师锻炼了，甚至于，不少人都在极力向亲朋好友们推荐起了这位小老师。</p>

    当然了，这些人的亲朋好友们，有的人信了，来看了看，也参与进来了。</p>

    更多的是，觉得这些家伙们，被洗脑了，都觉得自己必须得引以为戒，生怕自己也被洗脑了。</p>

    江若寅却是不知道这些事的，他能做到的就是把自己能考虑到的都教给大家，并且尽量的让大家更加喜欢运动，更加喜欢锻炼身体，这就够了。</p>

    至于，这些孩子，江若寅也是想着让他们多运动，让他们更加灵活，抵抗力好一些，江若寅并不觉得自己能把他们教成武术高手。</p>

    别说江若寅自己没教出高手的那种本事，就算有，他也不会乱教的。</p>

    江若寅也是知道，若是出现个和他自己一样本领的人，在社会上作恶的话，那会是人们的灾难。</p>

    所以，江若寅只会教大伙锻炼身体的事，至于让人超越常人的事，他不会教，更不愿意去教。</p>

    安排好了这些小孩们的训练后，江若寅又挨个区域的，去教人做那些套路动作了。</p>

    江若寅也是盘算好了的，一晚俩动作，五百个动作，足够他教到砖厂的工作结束了。</p>

    毕竟，天冷了之后，砖厂就不能干了，所以也就十个月的活，三百来天，除去下雨天，也就差不多了。</p>

    当然了，这也是江若寅一厢情愿的设定而已，至于，到那个时候，这些学员们放不放他离开，那就是另一回事了。</p>

    就在江若寅教了一圈，带着满

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