罗旭亲自示范，与陆一帆在最前面，每个人做了一个二十斤的沙袋，背负着沙袋进行越野跑。

    二十里啊，本来跑下二十里，对于山匪来说，特别是对于虎头岭的这些山匪来说，算不上多难，但是，那是轻装前进，现在不一样了，一上来就背负着二十斤的沙袋奔跑，不要说二十里，哪怕是十里，都足以将众人累成狗了。

    罗旭跑在最前面，哪一个掉队，罗旭就会狠狠的踹上两脚，喝令继续跟上狂奔，绝对不放过一个！

    众弟兄一个个叫苦不迭，二十里路程，全是山路，而且都是负重跑，谁也没有经历过这样的训练，一个个跑到最后，几乎都是连滚再爬的，用了整整一个时辰，方才跑完了全程。

    到了地方，众人全部躺在了地上，一动都动不了了！

    “混蛋！谁让你们趴下的！都给老子爬起来，在附近慢慢的溜达，不然的话，血液淤住，会让你们掉半条小命的，都给老子爬起来，快点！”

    罗旭脸色冷厉，大脚丫子不停地向着众人踹去，连体力最好的陆一帆跟二彪子都没有能够躲过一脚！

    擦了，还让不让人活了啊，一口气跑出来了二十里路啊，还带着二十斤重的沙袋，简直要了老命了，到了地方还不让躺一会……

    众人心头一个个哀嚎着，可是当初众人一个个都赌咒发誓说过的，不怕苦，不怕难，再累都会停住，自己喷的粪的，含着泪都要咽下去啊……

    众人艰难的爬起来，在周围慢慢的活动着。

    “停！”

    片刻之后，罗旭再度喝道：“全部列横队，十人一队，前后间隔一丈，左右间隔三尺，准备新的训练——蛙跳，看我示范！”

    罗旭后背双手，深深蹲下，向着前方不停的跃去，差不多跳跃十几步的样子，方才回过头来，喝道：“看清楚了吗？依次向前跳跃，必须照着我的标准做，每次三十步，稍作停顿继续，坐满二百步为止！开始！”

    蛙跳？一共才二百步？再简单不过了啊，跟二十里越野比起来，这屁都不算！

    众人争先恐后的跳了起来！飘天文学_www.piaotiange.com

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