钱蛟荣本来就是健身达人，对于健身时的各个环节一清二楚。</p>

    唐小宝为了防止发生意外，也抓住了杠铃杆，不过并没有用力，只是确保钱蛟荣的安全，防止她受伤。</p>

    钱蛟荣深吸了一口气，试探着举了举杠铃，开口说道：“好像有点吃力，不过还是能接受的。小宝，我可要开始了。”</p>

    “呼……”</p>

    伴随着呼吸声，钱蛟荣直接将杠铃举了起来，然后缓缓放下，旋即便再次举了起来。虽然整个过程有些吃力，不过钱蛟荣并没有放弃的意思。</p>

    徐海燕站在一旁，大气都不敢喘一口，生怕影响了钱蛟荣的发挥。</p>

    二百公斤。</p>

    钱蛟荣第一次挑战如此大重量的卧推，也不免有些激动。不过并没有失去理智，不然也不会喊唐小宝帮忙。</p>

    一！</p>

    二！</p>

    三！</p>

    当钱蛟荣举到第五个卧推时，俏脸上也因为发力的原因，挂满了红色。“小宝，我有点吃力了，你注意点。”钱蛟荣话音落下，手臂也轻轻抖动起来。伴随着发力声，杠铃再次举了起来，然后又缓缓放了下去。</p>

    众所周知！</p>

    若想起到锻炼的效果，卧推时举起杠铃的速度是稍快的，同时，还要做出短暂的停留，落下时则是越慢越好。当落到预定位置时，还要再次绷劲儿。</p>

    这样，才能最大限度的锻炼肌肉。</p>

    整个过程之中，钱蛟荣一直都遵循着规则，没有任何疏忽。</p>

    钱蛟荣一口气做了八个卧推，这才将杠铃放在了杠铃架上，呼哧道：“大重量就是累！我很久没这么累了！让我喝口水，咱们等下继续挑战！”</p>

    “你先休息一下，别光顾着高兴。”唐小宝安慰道。</p>

    “嗯。”钱蛟荣应了一声，便开始活动身体，还说道：“我现在除了觉得脱力，有些疼之外，并没有什么别的感觉？”</p>

    “你是不是伤到骨头和筋了？”徐海燕紧张道。</p>

    “这是肌肉被撕开之后的正常现象，不是伤到啦。”钱蛟荣解释过后，又打趣道：“海燕，要不我教你锻炼吧。”</p>

    “不不不。”徐海燕的脑袋摇的和拨浪鼓一样，飞快的说道：“我可不想锻炼成肌肉女，我只要保持现在的体重就好啦。”</p>

    “我也不是肌肉女呀。”钱蛟荣晃了晃胳膊，说道：“你看，根本就没有那么明显的肌肉线条吧？男人和女人的激素不同，注定锻炼不出大肌肉群的。如果真想达到那个效果，你就需要吃氨泵和蛋白粉了。”</p>

    “那也不锻炼。”徐海燕打定主意。</p>

    钱蛟荣阴阳怪气的说道：“那你以后后悔了可别

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