;只用一条手臂就把甘露那个大块头摁在了地上！

    小葵凝声说道：;体能训练的方式也不复杂，首先……这样吧，我给你准备一个负重物，你把负重物背在身上，长跑10公里！

    ;就用这个包吧！小葵将客厅一角的一个登山包，递给了娜露！

    娜露从小葵手中取过来包裹之后，顿时面色骤变：;啊？你这登山包里面的东西，至少得有50斤了！

    ;你让我背着50斤重的东西，长跑十公里？

    小葵凝声说道：;我背100斤的重物陪你一起跑，如果你觉得无法承受的话，训练到此结束！

    ;好好好！娜露马上缓和语气解释道，;我也没说要就此放弃，我就是觉得直接一次性搞50斤的话，实在是太严酷了，我自身的体重也才90斤而已！

    小葵凝声说道：;50斤的负重不能少，但今天刚刚开始训练你觉得压力太大的话，我们可以将10公里长跑更换成5公里的短跑！

    ;啊……5公里还短跑呀？

    娜露哭丧着脸说道：;小葵姐姐，要不我们直接绕过体能训练，你直接教我刀枪不入的绝技吧？

    小葵回道：;刀枪不入的绝技训练方式更加严酷，你现在身体素质不达标，怕是扛不住呀！

    ;没事儿，我身体素质不错的，具体怎么做你只管吩咐就可以了！

    看娜露这一副急于就成的样子，着实是让李子然有一种忍俊不禁的冲动！

    但是没关系，小葵马上又给她泼了一盆子冷水，小葵直接带着娜露一起离开客房，去了宾馆的后院。

    后院花园的边缘，堆放着一堆花砖，小葵抄起一块儿厚重的花砖，直接一个手刀过去，便将花砖斩断成为两截！

    ;好！娜露顿时大喜过望，竖指称赞道，;小葵姐姐你太厉害了，我要如何才能学会你这一招啊？

    小葵取了一块儿囫囵花砖递给了娜露：;用手劈开它就行了！

    ;啊……吓的娜露脸都绿了，;小葵姐姐你跟我开玩笑的吧，你这一巴掌下去能把花砖打烂，我这一巴掌下去我这手就得烂了呀。

    ;刚刚我都已经说了，你身体素质不达标，直接修炼硬气功的话，会对你的身体造成严重创伤，是你自己对自己的身体素质极度信服的！

    ;难道就没有其他方式增强我的身体素质了，比如说大力丸之类的神丹妙药？

    ;我去！小葵直接被娜露搞的无语了。

    李子然笑道：;你一颗大力丸就轻松搞定了，小葵还有必要去修炼十多年嘛？

    ;说的也是哦！娜露点头应道，;看来我必须得严格要求自己，今天开始每天负重奔跑五公里！

    娜露终于是下定决心要修炼硬气功，就算再苦再难她也要坚持下去。

    不过娜露不知道的是：李子然给她指点的这一条路也不算是完全正确！

    勤学苦练固然能够大幅提升她的身体素质，但人类的身体素质和僵尸的身体素质，存在着本质上的差异，可绝对不是一套硬气功就能够彻底磨平的。

    就算娜露修炼硬气功有成，充其量也就是力大无穷，能够徒手断石碎砖而已，想要和小葵一样，直接用肉身去对抗枪械扫射，却是远远不够的！

    李子然招呼小葵，穆鸿一起去了公主勋爵府给娜露公主当教练。

    娜露公主为了修炼硬气功也是拼了命，勋爵府所在的那个院子，便有一个共用的跑步场，

    跑步场一圈下来是300米，按照李子然

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