你玩真的吗？不是在开玩笑。”

    李宪明显被惊到了，这tm是电视上的情节啊！

    宁陌抓紧催促道：“你看我是像开玩笑吗？别磨叽了，抓紧，要不我就帮你们练了。

    放心，这些木条没那么硬，我还不至于一开始就虐待自己。”

    循序渐进的道理，宁陌还是懂的。

    上来就来狠的，伤的是自己，还没有什么效果。

    田煜三人没办法，每个人拿起木条，来到宁陌身旁。

    宁陌提前请教了宁爸呼吸技巧，训练方法是在他的帮助下制定的，在家已经做过训练。

    他吸一口气，左手握拳置于左腰际，右手呈掌掌根贴于右腰际。逆腹式慢吃气，同时全身紧绷用力，扣趾，咬牙、收肛提阴，颈项强直，双目怒睁。

    “来！”

    啪！啪！啪！

    “你们仨是娘们吗？”

    啪！啪！啪！

    “用力！”

    啪！啪！啪！

    “再来！”

    啪！啪！咔！

    “换一个再来！”

    ……

    二十分钟后。

    田煜率先罢工：“陌哥，我实在是打不动了，饶了我吧！”

    石阳也在用力地摔着双臂，已经振麻了。

    宁陌活动活动身体，顺道：“那今天就到这里了，瞧你那点力气，我今天本来想把这些木条打完的。”

    “帮我往背上上点药。”

    说着宁陌把一瓶药膏递给石阳，自己拿起另外一瓶涂抹着有着血痕的四肢。

    “嘶～”

    宁陌倒吸一口凉气，强忍着地刺痛感把药膏涂完。

    “陌哥，精灵训练家都要像你这样做这些训练吗？”

    钱陌今天的行为，让李宪对自己的训练家生涯产生了怀疑。

    “那倒不用，我这是有特别的原因，但每个训练家都要拥有超出常人的身体素质，不至于在野外拖累自己的精灵。

    还有就是，真野外碰到，我只要让自己的精灵缠住你们的精灵一段时间，其他的就没有悬念了。”

    田煜三人咽了口吐沫，谁要和你这个变态在野外碰到。

    宁陌边穿衣服边说道：“好了，走了，以后你们每天放学都要抽出一个小时出来训练，我监督。”

    田煜三人面面相觑，没人敢提出反对意见。

    ……

    下午宁陌先上了班主任刘柏的精灵训练课，向刘柏请教了阿狸的训练方法。

    接着按刘柏的指导，把阿狸放到了躲避球训练室。

    躲避球训练室会从随机墙壁上发射出弹珠，难度不同，弹珠的数量和速度不同。

    这锻炼的主要是精灵的反应能力和扛击打能力。

    刚开始，不被一次次地击中才怪。

    这次宁陌陪在阿狸身旁，头一次尝试，宁陌全程紧盯。

    剩下的时间，宁陌在阿狸训练时自己琢磨起军中格斗术，套路，挥拳，同时进行假想训练。

    训练间隙，给阿狸补充体力和涂抹伤药。

    ……

    放学后，宁陌抱着满身伤痕的阿狸赶往精灵中心。

    满是心疼，又不得不坚持。

    这是成长必须要付出的代价。飘天文学_www.piaotiange.com

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