。如何稳住减少不必要的损耗，少动多静，改善饮食，元神会能量总动员，提升免疫力。

    西药在治病的同时，往往会降低人体自身免疫力。

    人免疫力最强是在睡眠时间，而提升免疫力要靠平日的修炼。

    身体的疾病都还好办，最难的是精神的问题。

    到底意识是我，还是身体是我这是一个问题。身体就是意识，意识就是身体，都是能量波，都是空空空，精神有问题，身体一定有表现；身体出问题，也一定源于精神。

    放松之法,就要看下一章了。其实前面所有的努力，都是为了一个目的静坐。

    人欲修道，行走坐卧都可以静坐，你一定要认识到，静坐是一个桩功。

    范仁，如果你没有兴趣，当然也不用刻意去练站桩，你只需要时时保持仪容，坐有坐相，站有站相，就是修炼，就是桩功。

    坐如钟，站如松，卧如弓，行如风。

    腹式呼吸，气沉丹田是一个好习惯。

    腹部要放松，肠胃是人的情绪器官。

    俺再传授一个健身的小诀窍二分钟贯通小周天。是的，你没看错，就2分钟。

    小周天就是任督二脉，你在活动身体时，可以按照小周天次序，会有意想不到的效果。现在开始，按揉、拍打腹部，按会阴穴，向前兜肾囊，提肛，向上伸懒腰，含胸拔背，感觉脊柱由下向上节节点燃，搬颈，手梳头，干洗脸，扩胸后仰，气沉丹田，收工。

    二分钟足矣，就这样简单。飘天文学_www.piaotiange.com

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