名为‘混元桩’，素有万桩之首的美誉，三大内家拳中的八卦掌、太极拳，皆以此桩为基础！”

    一边站好桩形，黄飞鸿一边说道：“练此桩功的首要一步，就是要站出‘龙骨’！”

    “龙骨？黄师傅，什么是龙骨？”薛黎有些茫然地问道。

    “你且如我这般站好！”黄飞鸿随即说道。

    “是！”应声的同时，薛黎就学着黄飞鸿的桩形开始站立，两髋内收，下颔微收，头顶似一线悬空。

    当然，薛黎做不到像黄飞鸿那样的双手如抱圆球……

    “站出此形，即可将脊柱拉伸！”

    黄飞鸿紧接着说道：“现在，你可以摸一摸你的腰部脊椎，那里势必已经不再如平常那样的弯曲！然后再摸一摸你的颈椎，就会发现那里有一根大筋挑起！”

    “是的，黄师傅！腰部脊椎的确变直了些，颈椎也有大筋突出！”依照黄飞鸿的指示上下摸了摸后，薛黎很快应道。

    “混元桩练到一定火候，你的脊椎就会完全化为一条直线！而这，便是‘龙骨’！”黄飞鸿认真地说道，“龙骨一成，你的上身与下身就不会再有断层，全身之力连为一体！”

    “如此，你就可以做到‘牵一发而动全身’，或者叫‘浑身无处不弹簧’，用劲当可连绵不绝！”

    “当然，站出‘龙骨’，只是修习混元桩的第一步，练出‘六面浑元力’，方可算得上是混元桩大成……”

    …………

    就这样，在黄飞鸿的一番耐心讲解之下，薛黎终于明白了如何修炼混元桩。

    陈佑相信，以薛黎的超凡心性，假以时日，他定能把混元桩练到最高层次，修出那所谓的六面浑元力！

    “这一门混元桩，既然号称是万桩之首，当不在三体式桩功之下！我平时也要多练练才是，对我理应会有莫大好处！”心中如是嘀咕了一句，陈佑就继续聆听起了黄飞鸿的讲解。

    “桩功你已知晓，接下来，我便和你说说步法！”

    黄飞鸿神色一敛，接着说道：“不倒翁想必你看到过吧？其下身为沉铁，稳扎地面，任凭上身如何闪动，始终能维持不倒！”

    “唯有练成像这样的步法，方可修习我之无影脚！”

    “而这样的步法，在三大内家拳之一的八卦掌中就有一门，其名为‘蹚泥步’！”

    “练功时，要做到像是正在泥水中走路一般，轻盈而持稳，否则只要稍微多用一分气力，泥水就要飞溅而起！”

    …………

    话音一落，黄飞鸿就开始为薛黎演示“蹚泥步”的走法。

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