等到杨柯来到训练馆时，莱昂纳德果然不出他预料的在进行着投篮训练，望着极度专注的莱昂纳德，杨柯并没有上前打扰。

    在门口的储物柜里，杨柯取出两瓶冰镇的佳得乐，拿在手中，自顾自的走向仪器室，他也要开始自己的训练。

    在仪器室，杨柯有五个训练项目要完成，平时在和吉诺比利单练之后，他都会在仪器室里呆上数个时，因此工作人员还专门给他配了一把钥匙，以便他自己进出训练。

    第一个，要做的就是跳箱五百次，用来提高弹跳力和腰腹力以身体的协调能力。哪怕是已经这样训练了十天的杨柯，在这个项目上也花费了将近半个时，而且结束的时候，双脚还有些轻微的沉重。

    第二个，则是俯卧撑300个，可以分为35组完成，在做完跳箱之后做俯卧撑是非常艰难的，所以并没有时间要求，但是动作一定要标准。这是为了增加手臂力量和胸部力量。

    第三个，跑步机上100米冲刺训练，杨柯每次都拿出了自己最快的速度，跑上2030次也差不多了，用来锻炼腿部的突然爆发力。

    第四个，举杠铃，根据自身情况来调节重量，根据金字塔式原则锻炼，1015组，每组1015个。可增加上肢的力量和身体对抗性，提高投篮的稳定性。

    第五个，深蹲400个，现在的这个阶段杨柯是徒手做的，等到以后身体增强后，是要拎着轻哑铃做的。有助于大腿股四头肌的力量，增强下盘力量。

    做完这几个后，杨柯已经气喘吁吁，头发已经被成流的汗水打湿，身上刚换的崭新训练服已经贴在了身上，变得透明。

    “嗯”

    拖着挂上铅球一般沉重的双脚，杨柯走到椅子旁边，看着椅子上的一瓶佳得乐愣了一下，他清楚的记得自己是带了两瓶进来的，而是自己刚刚并没有喝。

    不过口渴难耐的杨柯，并没有去多想，而是拿起那一瓶剩下的佳得乐，打开盖子，直接一口喝光。

    瞬间手里只剩下了一个空瓶子，杨柯无奈的摇了摇头，他还是觉得很渴，高强度的训练让他的身体失去了太多的水份，一瓶水明显是不够的，所以他才会有经验的带上两瓶。

    “叔叔，我这儿还有半瓶”

    这时一道稚嫩的声音响起，打断了杨柯的思，同时还有一瓶非常眼熟的佳得乐出现在他的视野之中。

    杨柯侧头望去，发现身边不知何时了一个女孩，看模样六七岁了，穿着一身淡红色的裙子，一双眼睛明亮有神，精致的脸有些异样的发白，最让人意外的是她那光秃秃的脑袋。

    “叔叔我这么年轻像叔叔吗还有你为什么要偷水喝呢要喝给我声就是啦，偷东西可是不好的。”

    杨柯蹲下身子，低头看着女孩，微笑的道，他不认识女孩，但女孩手中的佳得乐还是认识的，正是他拿进来却不见的那一瓶。

    “可是我太渴了，实在我也知道自己这么做不对所以就一直没走。”

    女孩紧紧的抓住佳得乐，在这一刻温和的杨柯让她有些害怕，明亮的眼睛中带着惶恐和委屈的神色，嘟着嘴巴道，这样子怎么看都是那么的可爱。

    “你家长呢”

    望着女孩的样子，杨柯怔了怔，抬头着望了一边整个仪器室，确认了没有其他人大人后，又低下头，皱着眉头问道。

    “我也不知道，刚刚爷爷来给外面的那个叔叔开门了后，我就没有看到他了，叔叔，我怕你能帮我找到我爷爷吗”女孩的眼眶中晶莹的泪珠转啊转的，稚嫩的声音，有些委屈，低声的道。

    外面的那个叔叔，莱昂纳德给莱昂纳德开门难道是老杰克的孙女

    听女孩这么一，杨柯连忙上下打量了她一番，从眉间中依稀的看到了老杰克的身影，有些

『加入书签，方便阅读』