相比于10月份的训练，接下来的这两个月，就更像是一场煎熬。

    没有对手、没有有效对抗，也难以看到明显的训练效果，这样的训练，是极为枯燥乏味的，安生只能凭借着自的意志，在不断的坚持。

    而在这之中，唯一让他比较兴奋的是，在他从新回到了健房，开始使用器械来进行体训练的时候，居然真的是取得了不错的效果。

    虽然相比于他以前的进步速度，在这个阶段，其体素质的提升，还是要缓慢了很多，但要知道，安生此前对于体素质的提升，可是束手无策，只能通过在球场上的训练，让其自行提升。

    如此，能够从新找到提升体素质的办法，对他来说，绝对是一个非常大的好消息，同时也会在很大程度上，加快其崛起的速度。

    而这一切，除了要感谢孙炳华教练之外，关键的，还是因为一个人。

    他就是冯恩浩，一个真正的体能师。

    可在第一次见到冯恩浩的时候，安生其实是对他有些反感的，因为他的面相，颇为凶恶，并且除了脸上之外，其他露在外的部分，就比如手臂、脖颈，都是带着纹。

    再加上他异常强壮的体，看上去，真不像是什么好人。

    事实上，他以前的确是犯过错误，因为与人斗殴，做过牢，但在那之前，他却是一个非常专业的体能教练，在某省级运动队任职。

    而在他出来之后，没有疑问，在华国，他是不太可能再重新回到原来的职位，甚至于，他就是想要在社会上找一份普通的工作，都变得不太容易。

    直到孙炳华教练几番周折，也是比较巧合的打听到了冯恩浩这个人，这才联系上他，让他来俱乐部试一试。

    而一试之下，就能轻易知道，他是一个有真本事的人。

    相比于俱乐部内的那些普通体能师来说，他是要厉害太多了，以至于，是让安生第一次感受到了，体能师对于他的重要。

    首先是在最基本的器械训练上，冯恩浩是为他量制定了两份训练计划。

    一个是短期强化训练计划，以加强其手臂、腰腹等关键部分的力量，另一份则是长期训练计划，可以加强其整体的体素质。

    对于其长期的训练效果，安生暂不得知，还有待验证，可就以其短期训练的效果来看，的确是非常不错，颇有成效。

    这一点，从其系统属的提升上，是可以非常明确的判断出来。

    可让安生觉得很是惊奇的是，在这段时间，他所采用的器械，以及训练的科目，其实与之前，都没有太大的不同。

    其关键之处，安生是在训练了一段时间后，才有所体会。

    简单的来说，同样的一个训练项目，在冯恩浩的指导之下，他的训练动作，是要更为精细、准确，从而是让他获得了更好的训练效果。

    而在这最基本的器械训练之外，冯恩浩是对他整体的训练计划，也就孙炳华教练之前为他制定的计划，做了一些调整。

    更具体的来讲，该做的训练项目，安生是一个都没少，但在时间的安排上，却是大为不同。

    什么项目，一次该做多长的时间，中间休息又如何安排，以及不同的项目，要如何安排其顺序，等等，冯恩浩都是为其重新进行了一系列的改变。

    当然，这些改变，都是在经过了安生与孙炳华教练同意之后，才得以执行。

    而在效果方面，安生是不得不再次对冯恩浩刮目相看，因为，作为执行者，他是能够轻易的感受到，这份改变，所带给他的影响。

    事实上，他的训练内容、时长，基本都是没有变化，但在经过了他的合理安排之后，安生的体力，是得到了更高效的使用，从而是提升了其训练的成效。

    另

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