进入班里，手电亮光从我们铺面上一晃而过，不缺人，队长没有吭声就出去了，到下一个班里！

    大约又过了十多分钟，估计是查完铺了，队长也回去休息了。

    班长从窗口回来。“蔺班长？各班估计都开始了啊，你们呢？”余班长小声问道！

    “你们开始吧，今天我们不搞了！”蔺班长小声说道。

    “那好吧！不过要吵到你们睡不好别见怪啊？”余班长有点“居心不良”！

    “没事！”六班长说，“哎哎哎，六班的，谁要是睡不着，可以找余班长啊，他最会治疗睡不着！”六班长调侃道。

    六班的都蒙着被子不敢吭声。刚才班长们开会时候听我“忽悠”时候的豪情都没有了。还是现实来的好，能拖一天就拖一天，这是“福利”啊，为什么要去呢！

    “五班的，小点声，都给我起来！”班长下令道，“不用下铺，在铺上做俯卧撑，五十个！先做完的喊报告！”

    终于来了！我等了很久了。

    五班也等了很久了。似乎也没有那么恐惧。心理让我之前调的不错！

    铺面上只见上下放起着胳膊和“呼哧呼哧”的喘息声。

    班长的铺离我最远。我是最后一名。铺在最后一个角落里。

    我做了十个后，就感觉胳膊酸痛，每再做一个，都很艰难。不一会儿，汗出来了。

    “报告！”王永清小声喊道。

    “嗯！不错啊！没有两分钟呢！”班长说道！

    “宰贵阳，把胳膊撑起来！别给没有筋骨似的！”班长骂道！

    “石振海，警告一次啊，再偷懒加十个！”

    “啪！”的一声响。班长的皮带飞了出去，落在不知道谁的屁股上了。

    我连三十个还没有。

    体能真的不是说出来的，是做出来的！练出来的！

    我悄悄朝班长那边看，班长还在关注李涛和侯文兵他们前几个离得近的，“李涛，看你怪壮的，在家没有做过啊！”班长看着李涛他们几个做还不忘损他们几句。

    李涛憋的脸通红，根本没工夫搭理班长！

    我偷偷将左腿膝盖跪在铺上，身体姿势还保留着俯卧撑的样子。

    “报告！”又过了几分钟，陆续都喊了报告，满头大汗的都瘫在了床铺上。

    “翻过身体来躺在床上！”班长口令。“双手交叠掌心向上放在头后面！”班长说道。我们翻过身来照着班长说的做，“两腿并直，脚尖下压，两腿抬起来注意不能弯曲，腿绷直，压脚尖，对，就这样，抬起来朝前方，和铺面成三十度！”我们照班长讲的做。

    真难受啊！这是练腹肌的动作，叫“端腹”。当按动作抬起腿时候，用手摸腹部，腹部肌肉（有没有都是）是紧绷的。长此练习，就会把腹肌练得很结实。

    我们的肚子里都是脂肪，腹肌还不知道在哪里呢。飘天文学_www.piaotiange.com

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