午后，训练场。

    我和二十多名弟子席地而坐，听澹台花州为我们阐述炼气之法：“我们平常做事之时，总要先知道这件事是什么，练功也是一样。想要炼气，我们首先就要知道，这‘气’是什么。

    内气，就是可以储存于体，可随我们的意识在体内运行的一股‘能量’，你也可以把它理解为你的另一副躯体，只不过这具躯体看不见摸不着，却能带给你莫大的好处。

    要使这具躯体强壮，只能靠艰苦的锻炼获得；没有捷径、没有窍门、更没有让你快速提升的天材地宝，只有日复一日地去磨练内气内息包括你的力量，你才能够提高。”说到这里，澹台花州瞟了我一眼，显然非常鄙夷这个一上来就想抄近路的家伙。

    “内气的作用是非常多的，往浅了说，仅在你炼出内气以后，它就可以随经络气脉游走全身，游及五脏六腑、四肢百骸，修养肌肉骨骼、温润脉络肌肤。调和人体机能，不断挖掘人体更深的极限潜力，发挥平常无法企及的实力。

    炼气的叫法有很多，方式也大不相同，但说来说去都离不开吐纳、冥想、打坐等等，以自己的精神力量沟通自然，透过自然聚气于身。

    丹田，是内气之源，当你们炼气成功，丹田便里会产生我们身体的本源之气，也叫做真气。在中医理论中，真气是滋养身体各个器官的重要部位，想练好气功，丹田部位是极为重要的一环。”

    澹台花州面对着我们盘腿坐下，开始述起炼气之法：“炼气最紧要的就是集中注意力，专心感受自己的身体，眼闭、舌抵上颚、把意念集中于印堂，不思、不看、不听。安然入定、不动如山。

    待到印堂有灼热感时，意转丹田，想象一股气息自鼻腔而入，汇聚于丹田，再从七窍而出。自肌肤而入，再流向丹田，由丹田走经脉流向四肢。

    若是自然呼吸时丹田发热，有凝聚之感；气息悠长浑厚，意念所到之处似水般流动，这就表示内气已生。不过你们练习时间不长，开始没有什么感觉也很正常，炼气最忌讳贪功冒进，宁慢也不要操之过急。”

    听澹台花州说完，我内心相当不以为意，因为我压根就不相信这样的修炼方法。什么‘以精神力量沟通自然’，在我看来，这不就和之前某个邪教，宣称生病了只要念几句咒语就会康复，阻止别人去医院看病吃药并无区别，那不是坑人吗？

    不过既然来都来了，好歹也做做看吧，就当自己是在做瑜伽，冥想一番提高思想境界吧！反正一觉察情况不对我会立刻中断练习。若是没见成效，反倒要损害自己利益的东西，我决不会碰哪怕一下。

    然而，就在我沉下气，把精神集中起来做这些事情的时候，我的确遇到了澹台花州所说的那些情况，印堂也在渐渐发热；于是把注意力转到丹田处，想象气息在身体里游动穿行，真实感受到了丹田的律动。具体什么感觉说不上来，只觉得身体十分舒畅，舒服得几乎让人想睡过去。

    人在深度冥想时实际上和睡觉差得不多，意识像是飘荡到了一个漫无边际的花园里，就那样不知过了多久，直到有人拍了拍我的肩膀才被拉回现实世界。

    “醒了！兄弟，醒醒！”

    我睁开双眼，腹下丹田处仍旧十分温暖，似乎有什么东西在慢慢聚集起来一般，这才看向那弟子道：“怎么了？”

    那弟子指了指正往外走的澹台花州：“已经三个钟头了，师傅说不宜练太久，让各自解散，你没听到吗？”

    三个钟头了？那时间过得确实是快，在我意识中好似才坐下半个时呢！不过有点微微发麻的屁股证明了他所言非虚，于是伸了个懒腰道：“真没有，刚刚冥想太过入神，没怎么注意。”

    那弟子伸手拉我起了身：“那你状态很不错，走吧！去活动活动筋骨。

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