半个小时之后，米夜额头已经大汗淋漓，而一旁的利欧路脑门也是同样布满了细密的汗珠。

    如果不穿强制锻炼器的话，利欧路它能活活跑死米夜，但是现在因为加负重和强制锻炼器的缘故，它的体能只米夜好一点。

    “停下来吧，利欧路，这只是热身现在要开始进行正式的特训。”

    “利欧。”利欧路点了点头，对米夜所说的特训，也是有些期待。

    米夜这时却是从背后的行囊内拿出了手机和一个陈旧的笔记本，他先是点开了手机屏幕内的视频，放到利欧路眼前，让它完整的观看一次后，对着它开口问道：“利欧路，看到这个动作了吗？你按照图里面的动作训练。”

    这段视频是一段最为基本的马步动作，如果细看的话，能够发现视频的人是芳缘地区，武斗市的前任格斗道馆馆主，格斗大师藤树。

    这些资料是米夜拜托他哥向武斗镇的藤树大师求到的格斗系宝可梦和人类的特训资料，而手里的那份陈旧的笔记本，则是藤树大师的训练手札，这些资料自然是无珍贵，按理说藤树大师无论如何也不会交给米夜。

    但是因为米夜老哥米华最近刚刚收服酋雷姆，名声大噪，兹伏米华这个名字也是传遍整个联盟高层，正是风头正盛的时候。面对米华的亲自请求，藤树大师背后的家族也不好拂了兹伏家族的面子，在米华一再保证不会外传的情况下，最终藤树大师还是答应将这份他独门训练手札和资料交给了米夜，同样兹伏家族也与藤树家族达成了一系列的合作协议作为补偿。

    而米夜收下这份手札，也是让家族内许多人对他越发不满，他们认为米华太过纵容米夜，是利用家族资源为米夜谋求私利，但是现在米华风头正盛，虽然这些人心不满，倒也没有人敢提出反对的意见，只是暗地里留了个心眼，等着有一天能够秋后算账。

    言归正传，利欧路认真的看了一遍这个视频之后，歪着头想了想后，接着双脚一弯，腰间一直，做出一个无标准的马步动作！

    看到利欧路自己还要标准的动作，米夜也是一脸懵逼，这家伙是不是以前练过？

    “以前有人交过你这些？”

    利欧路摇了摇头，继续保持着马步的姿势。

    “呃，好吧，那我们一起。”

    米夜有些无奈的看了眼利欧路，心里有些郁闷，你说人类有练武才米夜倒是可以理解，怎么现在连宝可梦都有练武才，关键自己一个人类，动作还没有利欧路标准，想想米夜觉得有些汗颜。

    一人一宠这样稳稳地站在马步，不过脸的面表情却是大不相同，原本像个毛头小子的利欧路，扎起马步来沉稳无，而米夜却是脚步虚浮，重心不稳，进步不了状态。

    马步是练习武术的最基本的桩步，也是练武的基本功之一，俗话说得好“练拳不练功，到老一场空”，“入门先站三年桩”、“要学打先扎马”指的是空学那些拳谱套路的招式，而没有实际进行全身肌肉的重力与耐力训练，最终将会沦为花拳绣腿，可以看出扎马步的重要性。

    当然大部分人扎马步也只是徒有虚表而已，甚至完全不标准。

    扎马步不仅要做到形似，更要做到神似。一练特殊体能，二练内在的精神意识！

    特殊体能要求主要是蹿、蹦、跳的灵活性，手、足、膝、身等各部位打击敌手的发力力度，头、胸、腹、喉、裆等部位的抗打击能力等，这每一点对于近身作战的武术大师来说都是无重要。而要满足这种特殊的要求，要有特殊的训练方法，也是武术界所说的“内炼精气神，外练筋骨皮”。在这一点，马步桩则是一种基本能够满足武功这种特殊要求的、非常有效的训练方法。

    在这一方面宝可梦人类更占优势，因为宝可梦可以掌握各系能量，

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