调味料，找到一个自己满意的比例，浇到菜上即可。

    另外，碳水化合物也要保持在适量的范围。不能一点也不吃，但也绝不能多吃。因为碳水化合物是会让血糖飙升，一定要克制。

    任苒发现，自从开始低糖低脂低盐高蛋白的饮食之后，自己开始慢慢习惯这种饮食方式，对高油高盐的外卖反而不适应了，以前那些重口味觉得很香的东西也不爱吃了……

    料理书上说，这就是人的味蕾恢复正常的表现。

    按部就班地上班、下班、锻炼、做饭的日常中，日子一天天有条不紊地流过。

    一个夏日的夜晚，任苒宁静的“男装”小日子被一个短信提示打破。

    是那天在地铁里，任苒救下的女孩约他见面，说是要当面道谢。

    任苒想拒绝，但是想到那天，女孩在各方面表现出的固执样子，又觉得心虚：

    按照那女孩的脾气，她是不达目的誓不罢休的，不论怎么拒绝，估计最后还是得答应跟她见面吧。

    任苒索性就应承下来，约好了时间地点。

    这是任苒第二次见到这个女孩。通过之前发的信息得知她的名字叫季安安。

    任苒挑选了一个能够看到门口的座位，刚坐下没几分钟，一个身穿浅蓝色牛仔外套的年轻女孩的身影闪进旋转门内。女孩一头短发，肩上挎着一个小巧的包包。

    任苒伸长手臂，无言地招呼了一下，季安安冲着他点点头，朝这里走来。她走路的体态格外轻盈，妆化得很淡，任苒猜想她可能是有意为之。

    两人都点了美式咖啡，季安安还额外点了一份巧克力布朗尼蛋糕，她看上去有点羞涩局促。寒暄过后：

    “这次来，有一件事想求您。我知道，对于您这样的救命恩人，一次又一次提出请求是很过分，但是，发生那件事之后，每当我觉得无助的时候，总是第一个就想到您。对不起。”季安安低下头。

    “呃，不用客气。叫我将也就好，我名字有点怪，不要介意啊。”

    季安安用嘴型轻轻地“哦”了一声，又不说话了。

    “到底是什么事？”任苒摸着咖啡杯子似乎不烫了，端起来喝了一小口。

    “我爷爷去世了。”季安安看向地面，长长的睫毛在昏暗的室内灯光下仍然散发着光泽。任苒不由得羡慕起来：这就是女生穿越到男生身上的一个大bug——见到漂亮女孩，不是喜爱和想占为己有的心情，而是羡慕对方的精致美丽……

    “请节哀。我能否问一下是什么原因？”任苒问道。

    “我爷爷他是被人害死的。”

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