众人听言，虽然大部分人都不明白什么是过地桩，什么是过绳，但并没有时间给他们多问，带队的凤夜等人就带着各自的队员去了各处训练的地方，然后再由他们自己将手里的五万成员分化成各个组。

    梁钰等人都是跟着季君月训练过的，所以对于怎样分组和怎样训练都很明白，这也是为什么季君月会直接将众人的训练交给他们。

    至于最后一组，季君月会留下他们是因为他们将要训练新的项目，这是夜砚等人都没有训练过的。

    这半个多月的时间凤夜已经将她所需要的各种训练器材都准备好了，之所以一直不用，就是在给这些新军一个缓冲的时间。

    只见偌大的沙场无数人影分成了五个大团体分散到了各处角落，季君月带着五队的人来到沙场中心西面的一个地方。

    东面是横拉成直线的绳，南面是地桩，北面是一条两百米长一百米宽的数个泥坑，西面则是一个个双杠。

    季君月带着五队来到这一个个双杠、单杠面前便定了，转头看向在队伍最强方的士兵们“全都看好了。”

    季君月完后最先走到了一个单杠面前，双手抓住单杠“只有一个条杠的叫做单杠，有两条杠的叫做双杠，现在我做的第一个训练叫做引体向上，双手紧握单杠，手臂伸直，紧绷身躯，下身放松，将所有力量集中在手臂上，让身体向上。”

    季君月的话众人听得有些云里雾里的，可是在看到季君月随后的动作时，众人瞬间明了了，这么一根似根子的铁棍原来是这么用的。

    当然这不是重点，重点是他们竟然看到季将军双手抓着那单杠，仅用双臂的力量以单杠为支撑点让身躯慢慢离地，然后一点一点的腾空而起，那单杠原是在季将军头顶上的，现在居然随着他的腾起而到了他的下巴。

    “每做一个都必须让自己的下颚超过单杠。”

    众人见此没有震惊，反而只有新奇，因为看着季月的动作他们觉的都很轻松甚至是很好玩，用一个铁棍支撑着自己腾空而起，一个个开始有些摩拳擦掌起来。

    唯有舒未和在这队伍里的星初、张慈山等人感叹不已，季将军的力量已经非人类了，这换成他们，以现在的身体力量也不是做不了，但至多能做四五个……

    季君月示范完引体向上后并没有立即让众人开始训练，而是在双脚落地后淡淡的道“第二个训练叫做腾身反转上杠。”

    语落，季君月抓着单杠的手臂一个用力，身躯一个华丽的翻转就在单杠上转了个圈，看得众人瞬间惊楞不已。

    这怎么……怎么跟耍杂技似的……

    若刚才的引体向上众人没感觉到太大的难度，那么现在看了季君月的凌空翻转，众人已经知道这难度有多大了，仅凭手臂的力量凌空顺着那单杠凌空翻转，这……要是一个不心掉下来是会死人的……

    季君月也知道这难度，所以单杠下方垫了垫子，而且她也不打算一来就让众人独自训练。

    于是季君月朝着舒未几人招了招手“舒未、张慈山、熔铸出列。”

    三人听言应了一声便从队伍里走了出来，来到季君月身边，季君月走到一旁将位置让出，让舒未在了她刚才所的地方。

    “所有人看清楚，一开始可以三人辅助训练，通过其他两人的帮助来完成。”

    季君月着便教导着舒未如何用力，如何动作，又教导着张慈山和熔铸如何帮忙，然后舒未在两人的帮助下完成了这个高难度的动作。

    众人见此，心中这才安心了些，还好有人帮忙，这样就不怕摔下来把命给摔没了。

    教会众人后，季君月也没再耽误时间，直接道“现在所有人，引体向上一百次，腾身反转上杠一百次。”

    随着季君月的一

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