整整一上午时间，陆今都在上山和下山中度过，等中午回到武馆，陆今靠着墙往地上一坐，已经没有力气站起来了。

    这时进行烈火焚城和玄冰霜冻课程的师兄师姐也陆续回到前院，大家都一脸疲惫。进行烈火焚城训练的宋烟南等人衣服干了又湿，此刻皱巴巴的贴在身上；郭忘在陪陆今开蒙以后，也下到玉青洞进行寒冰霜冻训练，此刻他和楚风等人裤脚上还带着点点的冰碴。

    宋万里过来询问了一下大家练功中遇到的问题，一一作出解答，然后就到了午饭时间。陆今走进饭堂，只见屋里摆着一张长条大桌，周围是一圈长条木凳，大伙都围坐在桌旁。他看到宋烟南旁边还有空座，就走过去想要坐下，谁知刚走到凳子旁，郭忘便挤了过来，嬉皮笑脸的说道：“陆今，咱俩一块挤挤吧。”也不等陆今回答，一屁股坐到了陆今和宋烟南中间。

    宋烟南皱皱眉头，说道：“郭忘，对面还有空座，你跑到这里来挤什么啊。”

    郭忘笑嘻嘻的说道：“我怕小陆刚来，饭菜吃不习惯，我教教他怎么吃饭。”

    宋烟南嗤的一声，笑道：“他又不是刚出生的小娃娃，吃饭还用你教。”

    郭忘见宋烟南对自己笑，脸上顿时乐开了花，前言不搭后语的和宋烟南闲扯起来，完全忘了还有一个需要自己“教”他吃饭的陆今。

    陆今坐在郭忘身边，另一侧就是上午碰到的赵济方。赵济方脸上还红通通的，看陆今坐下，偏过头和他说道：“陆今，挑石头上山的感觉怎么样。”

    陆今说道：“赵师哥，我一上午累的骨头都快散架了。”

    赵济方一只手揉搓着被汗水粘住的头发，嘿嘿笑道：“今天累还不怎么样，等明天就有你酸爽的了。刚开始百炼课程，起码要浑身疼上个七八天。”陆今其实早就有心理准备，可听了赵济方这话，还是觉得有些头大。

    这时饭菜送了上来，大家就不再说话，开始埋头吃饭。因为训练辛苦，徒弟们又都处在长身体的年龄，所以武馆的饭菜十分丰盛。只是其中有一道黑不溜秋的汤，闻着满是药味，陆今喝了一口，就皱起了眉头。

    郭忘看见陆今皱眉，便说道：“陆今，这是师傅用乌鸡搭配十几种滋补健体的药材熬成的鸡汤，虽然不怎么好喝，对身体却很有好处的。”说着端起碗喝了一口，闭上眼睛用力咽了下去。

    看到郭忘这样，大家都笑起来，楚风说道：“七师哥，你也不用拍师傅马屁，这汤确实是难喝的不得了。”听大伙议论宋万里做的汤，宋烟南也没有说话，只是看着自己面前的汤碗暗暗叹了口气。

    不多时吃完了饭，大家都到宿舍略作休息，半个时辰后又回到了前院，准备开始下午的课程。

    下午先是读一个时辰的书，所学的内容都是一些经世治国的道理和行军打仗的兵法，读完书就开始武道的训练。

    下午的武道训练和上午的根骨定型课程完全不一样，根骨定型主要是针对仙剑根骨的锤炼和提升，侧重点在于身体素质的培养；武道训练则是针对武道功法的课程，侧重点在于武道知识和技巧的学习。

    虽然要到十六岁根骨定型后才能选择具体的职业，但这之前每个人的仙剑根骨类型已经确定，可以根据不同的类型进行有针对性的学习。因此下午的武道课程，除了基础的通用知识外，还会结合每个人的仙剑根骨类型进行有侧重点的强化训练。比如郭忘是力量型的仙剑根骨，就会更多的加入一些力量方面的技巧学习。

    因为有科学的指导和训练方法，武馆的学生其实能力进步很快，往往等到十六岁根骨定型的时候，大部分人已经达到了剑客级别，有人甚至能够达到剑霸级别。而剑客在军队中是可以担任初级军官职位的，剑霸则能够担任一些中级军官职位。再加上仙剑根骨的

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