返回第三节 锻炼(第1/2页)  位面破坏神首页

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    第二天,苏重是被闹铃生唤醒的。

    穿越数个世界,苏重为了生存,一直在严格训练自己。他的生物钟,比最精确的钟表还要准。每天都在固定的时刻醒来。哪里像现在,即便被闹钟唤醒,依旧脑袋昏沉。

    身体不断向大脑释放睡眠得信息,苏重知道不能妥协。睁开眼睛,缓了缓神,逐渐驱散睡意。他昨天睡的并不晚,而且由于静心入定的关系,睡眠质量不错。克服身体的懒惰,很快就有了精神。

    悄悄起床洗刷,尽量不打扰室友。苏重看了看外面亮起的天空,斜跨上昨晚就准备好的双肩包,离开了宿舍。

    六点半,宿舍大门才刚刚打开。苏重走出宿舍楼,向着学校第三体育场走去。这处体育场距离他的宿舍很近,而且旁边不远处就是餐厅,锻炼完成后也方便吃早餐。

    走进操场,把双肩包挂在跑到附近的双杠上。苏重开始逐渐活动关节。这在运动之前很重要。手腕、脚腕、膝盖、腰腹,一通动作下来,苏重开始正式跑步。

    接近两百斤的大胖子,平常又不经常运动,身体素质很差。只是漫步跑了半圈,就已经开始有些气喘。

    “还真是够差。”苏重摇头自嘲,这让习惯了强健体魄的他很不习惯:“这只是暂时的,很快就能恢复。以前也是这么来的。”他并不气馁。

    之前穿越,他很多时候附体的人,都是体弱多病的人。可在最后,他总能将身体强度修炼到巅峰。

    “现在也没什么不同,一个是从瘦弱变得强壮,另一个也只不过从虚胖变得强壮。”

    驱散杂念,苏重开始逐渐调整跑步姿势。正确的跑步姿势非常关键。不仅能让锻炼者节省体力,避免不必要的损伤,还能提高训练的效果。

    减小手臂摆动幅度,调整重心,关注大腿法力和脚底蹬踏力度,跑步姿势逐渐得到矫正。这么多个世界也不是白穿的,他脑中有着大量淬炼身体的知识。此刻用到真是信手拈来。

    “呼吸节奏同样不可忽视。”苏重非常清楚,好的呼吸节奏,能够通过肺部运动同时锻炼内脏。强化肺部能力的同时,整体提高内脏的强度。

    “嘿,呼吸方式,这可是我的强项。”苏重嘴角翘起“超凡力量虽然被压制,身体力量却没有。不涉及超凡,却能通过呼吸强身健体的功法,可是有不少。”

    “只要把稍加改变,在这里就正好合用。”苏重呵呵一笑:“还真得感谢大欢喜女菩萨那个大胖子。如果没有她的,也就不会有我的。”

    “好在当初自己有了提供内气,看不上提升内气的法门。”苏重颇为庆幸。正因为舍弃了炼精化气的部分,专注身体强化能力。苏重才能推演出这门养生健体的。

    “以前只是在破界珠里面推演,现在拿来正好试一试。”苏重集中精神,慢慢调整呼吸的节奏和深浅。很神奇,但也很复杂。上一次呼吸可能需要吸入五分,吐出三分,下一次就可能吸入七分,吐出八分。想要起到效果,就必须遵循其中严苛的动作要求。

    几次调整却都已失败告终,苏重不由苦笑:“对身体的掌控太差了。看来需要花些功夫。”他对此早有预料。身体肥胖并不虚弱,可没经过系统训练,掌控力很差。

    又是需要精准控制的功夫,开始艰难在所难免。

    此刻他已经跑了一圈,呼吸变得沉重起来。苏重不得不放慢脚步,更加努力的取调整呼吸:“目前锻炼,不是为了跑多快,而是增加对身体的掌控。”

    放慢速度,集中精神,苏重在跑到第三圈时,终于正确进入了的呼吸节奏。苏重不敢怠慢,精神越发集中,努力维持着难得的成果。

    又跑了两圈之后,由于体重原因,呼吸变得越来越粗重和难以控制。苏不得不停了下来。

    

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