以为龙安的分析，让他们终于知道这书好的原因，同时也为这个作者的头脑而感叹。

    能在第一章里面，埋下这么多的伏笔。

    当然，这只是第一章的内容，第二章开始介绍主角的身份。

    当知道，主角其实其实是从地球穿越过去的，不由的大吼一声“天啊，这竟然是穿越，我愣是没有发现啊。”

    不得不，这实在是穿越中的一股清流，没有过多的去写穿越的过程，直接开始写穿越后的事情。

    姚远看了看斗破苍穹的数据。

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    从数据上看，成绩还不错。

    姚远心里很满意，对于这个成绩，还不算太好，前世的斗破苍穹，前期的数据还不算好，但是到了后面，才开始爆发。

    从某种角度上讲，这一世的斗破苍穹比上一世的成绩要好上很多。

    因为今天已经更新了，所以姚远不用再更新了。

    下午还要去陈桐的家里，因此姚远关上电脑之后，换上了练功服，跟着姚建成到了陈桐的家里。

    此时的陈桐正在指导自己孙女练功，蹲着马步的她，脸紧绷，不让人看出她的痛苦。

    她要坚持不住了，在姚远没来之前，她已经蹲了快四十分钟了，可是爷爷还没有让她停下来。

    内心坚强的她，又不愿意主动停下来，所以，能够看见她汗水哗啦啦的往下流。

    看到姚远来了，陈思凝兴奋的叫道“姚远哥哥”

    陈桐转过头，苍老的脸上的露出一丝笑容，“来了凝儿停下吧，等会儿和远热热身，然后开始今天的训练。”

    陈思凝高兴的叫了一声，然后起身来。

    实在是太累了，蹲了这么久，腿都已经酸了。

    还好姚远来了，不然不知道还要蹲多久。

    压腿，扭腰。

    姚远开始做起了热身运动，把自己的身体尽量舒展开来。

    他可是知道等会儿的训练会有多累，搞不好手上都是有可能的。

    当姚远终于热身完了之后，陈桐也从屋里走出来，他也换上了白色的练功夫。

    在两人面前，道“今天我来教你们一门内门功夫，只有练了内功，你们才能练出内劲。这样你们才算得上正式踏入武者的行列。”

    “而武者，也是有层次之分的。从低到高分别是明劲，暗劲，宗师，凝神，归一。”陈桐严肃的道，“你们现在基础已经有了，下面开始联系内功。”

    “你们等会儿跟着我一起做，我只做一遍，后面就需要你们自己去领悟。”

    陈桐在他们的前面，开始做了起来。

    这是一种很奇怪的动作，身体一会儿往左边弯下去，几乎与地面平行。

    然后又往右边做一样的动作。

    紧接着就是往前面弯，这一次头几乎要与地面接触了。

    然后就是往后面弯，乍一看上去像是在做瑜伽。

    陈思凝喃喃道“这不就是瑜伽吗如果一个身体柔韧性好的人，恐怕都做得到吧”

    可是细心的姚远，却发现了不一样的地方。

    陈桐每一个动作，他的身体都发出了细微的咔嚓声。

    做完了上半身，就是下半身。

    陈桐慢慢的抬起腿，然后放下，接着是另外一条腿。

    从前到后，一共八十一个动作。

    几乎把去那身上下的每一个关节都活动到了。

    陈桐做完了之后，略微喘息。

    “看清楚了吗后面就是你们自己做了，我会知道你们的。”

    姚远第一个做，刚才的动作他们全部记下来了，但是还

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