早上很快就过去了，两人坐下来休息了一阵。

    黑虎被沈浪虐得很惨，身上都是淤青的伤。

    不过沈浪每次在出手的时候，都是避开了黑虎的要害，他受的伤，都只是皮外伤。

    要超越极限，并不是那么简单的事情，黑虎目前还是出于自我暗示的初步阶段，他还不能把自己完全当成一头猛虎。

    到中午的时候，殷雨柔推着餐车送饭下来。

    她穿着小香风型职业套装，素雅简单，搭配清凉风格的高跟鞋，修长的双腿笔挺，显得美丽动人。

    殷雨柔进来后，躺在地上休息的沈浪立刻坐起身来，看到殷雨柔素雅的职业装束，十分赏心悦目，而后他闻到阵阵饭香，肚子不争气的‘咕’地叫了一长声。

    不过旁边的黑虎肚子叫的声音更加响亮，两人肚子连番炮的叫声，引得殷雨柔一阵发笑，两人脸上也是有些窘迫。

    “你们两都训练一早上了，肚子肯定饿得不行了吧，过来吃饭吧！”殷雨柔笑着说道。

    “好勒，嫂子真体贴啊。”黑虎立刻翻身起来，说了一句。

    听到黑虎改口称自己嫂子，殷雨柔俏脸上浮现一抹绯红，看了一眼沈浪，眼中有着浓情蜜意。

    沈浪眼睛盯着殷雨柔，见她走路姿势正常，说明身体恢复了很多，想起昨晚两人那般缠绵，沈浪看着殷雨柔目光柔和了两分。

    “正好肚子快饿扁了，今天都有些什么吃的？”沈浪笑着问道。

    殷雨柔掀开一个个餐盖，几道精美的食物立刻散发诱人的香气，朝沈浪扑面而来。

    “有百香果排骨，白菜炖牛劲条，龙井虾仁”

    殷雨柔一口气说了七八道菜，每一道菜都精细，而且很有营养，正好给运动的人补充体力。

    沈浪和黑虎二话不说，添了饭后就开始大口朵颐，饭量都是平常时候的好几倍。

    “嗯，这菜不错啊，挺好吃的。”沈浪边吃边说道。

    “呵呵，好吃就多吃点。”殷雨柔笑道。

    两人吃饭的时候，殷雨柔一直在旁边默默地看着，在听到沈浪对饭菜赞不绝口，她脸上洋溢着开心的笑容，这些饭菜都是她早上去厨房边跟大厨学习边做的，虽然不都是由她亲自完成，但也有她的辛劳在里面。

    殷雨柔想好了，自己要吸引沈浪，要留住他的心，不能只靠年轻的身体，要多学一些东西，像做饭啊，舞蹈啊，只有努力让自己变得更优秀，才能配得上他。

    等两人吃完后，殷雨柔收拾好碗筷，对沈浪说道：“浪哥，你们继续训练吧，别太累了哦，要注意休息。”

    “知道了，你也别太累了。”沈浪见殷雨柔贤淑的模样，忍不住叮嘱道。

    殷雨柔给沈浪一个甜美的笑容，推着餐车离开训练室。

    在休息了半个小时后，沈浪跟黑虎继续开始对练。

    有沈浪在一旁指导，黑虎进步很快，有时候他能进入十分专注的状态，而且自我催眠十分的到位，发起的攻势，如同猛虎一样，十分凶悍。

    但是要进入到狂暴状态，他这样还远远不够，自我催眠的程度并不够深。

    不过在沈浪看来，黑虎才训练一天，能够做到这样已经很不错了。

    第一天结束。

    沈浪和黑虎离开训练室，沈浪并不是非常累，倒是黑虎，整个人除了累，浑身还透着难以名状的疲倦，他一天的注意力都是高度集中，这样会很费心神。

    在电梯里，沈浪看着黑虎说道：“今天你早点休息，明天我们再继续，看你今天的状态，要在四天内进入狂暴状态，会有点难，所以我打算从明天开始，加大训练强度，你没有意见吧。”

    黑虎沉沉点头：“我没有意见，比起在龙

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