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    “骨棒就有点太过轻盈了，所以最近你需要加强负重，通过杠铃和逐渐累加的杠铃片来锻炼你爆力与耐力。把杠铃想象成你的骨棒，你如何使用骨棒攻击就如何挥舞杠铃，不需要太快但一定要动作到位，要最够持久，同时步伐也要配合好”

    随着梅林的训斥，达尔斯正坚定地挥舞着手中的号杠铃，一下一下的虽然并不快但却异常认真。伴随着它的动作汗水滴滴滑落在地。

    “而蒙那多你最近的训练仍然主要集中在后肢力量增强和整体耐力加强上，在其中穿插着训练前肢力量训练和冲刺训练就好了。现在你最主要的就是循序渐进，千万不要急于求成。”

    浑身挂着配重的蒙那多正喘着粗气一步一个脚印的慢跑着。

    “凯门你嘛，仍然需要特训高回转，同时也必须把冲击绝招和缩壳绝招的锻炼跟上，尤其是缩壳绝招将是你很长一段时间来最主要的防御手段，需要特别锻炼抗击打能力和耐受力。”

    又看了一眼热火朝天的训练场面，活动完关节的梅林转过身子对早已做好准备的维兹尔、德拉库拉和安特丽道“先来一场实战热热身，等会儿结束后给它们加上重力和心灵传动术巩固一下。”

    着话梅林摆出了一副起手的姿态，“十分钟，先战斗不能的今天的训练量翻倍。”嘴角勾起一个微笑，梅林出了一声低喝，旋即脚下力向着离他最近的维兹尔冲去

    梅林一行在这边训练的热火朝天，而在另一边的绿和他的飞天螳螂也没有闲着，他们正在研究所后院的林地之中向着某个目标疾行而去。

    为了让绿能够跟上，飞天螳螂明显克制了自己的度，它甚至都没有扇动翅膀进行助力，而是单纯用双足在起伏不平、暗藏陷阱的林地间奔跑、弹跳。

    而绿，虽然看上去也属于偏瘦弱型的，但是此时却也显现出了惊人的运动神经，他宛若灵敏的猴怪一般在森林之中轻巧地挪移、奔驰，简直如履平地。

    疾驰之中的绿呼吸依然匀称悠长额头也只是微微见汗，显然这种程度的运动对于他来是菜一碟。

    和此时正在后院之中奋斗的两人不同，另外两个少年此时还没有走出房间。

    已经起床并吃过早点的茂正坐在窗边捧着异常厚重的书籍仔细研读，他的手边放着杯热气腾腾的咖啡，他不时翻动书页偶尔也托起身边的咖啡轻抿一口。

    有时，他似乎读到了什么难以理解的东西，不由得摸着自己的下巴静静思考着。

    而智，现在正在以一种非常有喜感的睡姿在自己的床上呼呼大睡，他的妈妈花子女士正在楼下忙着准备早餐和今天的料理所需要的材料，她似乎并没有去楼上叫醒自己赖床的儿子的打算。

    镇外的森林里，赤正和蚊香蛙沿着静静流淌的河流慢跑，他们两个浑身都已经被汗水所浸透，显然已经锻炼了好一会儿了。

    这是一个平常的早上，一众现在仍然平常的少年又迎来了他们生命当中崭新的一天。飘天文学_www.piaotiange.com

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