2月26日，英超第2轮巩宇桐被轮休了，虽然他很想继续踢，不过考虑到下俩场曼联会接连面对切尔西补赛和利物浦，这场对阵维甘竞技的比赛，曼联队长连大名单都没有进去。

    虽然对手是副班长，不过考虑到这赛季曼联几次差点载在后几名的球队球队上，所以在赛前几天，苏格兰老头狠狠操练了他们一下，也不知道他是不是看了一些企业管理的相关书籍，在赛前他公布了一个恐怖的新规定。

    “我觉得，我们应该顺应时代的潮流，你们都是新时代的年轻人，所以有些老的规矩可能不适合了。”听到主教练的话，最近和一线队训练的德布劳内露出了喜色，不过曼联老人都知道，没有那么简单，现在如果笑了，头不说也会记在心里。

    果然，弗格森爵士没有提什么规矩被取消，而是加了一条不怎么人道的规矩，“从这场比赛开始，每次媒体评分最低，并且我也认可没有发挥出自己实力的人，取消赛后休假。如果踢输或者踢平了欧战区以外的球队，全队假期减半，也就是你们只能有一上午的休息，下午还是得给我滚回来。”

    听到弗格森爵士的话，更衣室内一片哀嚎，最近和一线队训练的维尔贝克的脸色更是和吃了大便一样，他连大名单都进不去，竟然也要吃锅烙，不仅嘀咕道，“我还不如和预备队一起训练算了。”

    他的声音虽然不过在弗格森爵士面前，曼联球员也不敢乱嗡嗡的，所以耳朵灵敏的苏格兰老头直接听到了他的抱怨，看到苏格兰老头脸上灿烂的笑容，巩宇桐知道“黑贝”要倒大霉了！

    果然，苏格兰老头点了他的名字，“丹尼斯，你的建议很有建设性。最近我听说你在预备队比赛表现的不错，我觉得你应该受到奖励。不过，我听说预备队的大前锋丹尼斯停球有些问题，所以我觉得你可以和预备队，不，青年队一起训练，每天都练习停球，直到教练认可为止！”

    听到他的待遇，其他人不免有些心有戚戚。

    要知道训练虽然号称是一天，但时间其实并不算太长，否则肌肉也受不了，一天2练都算多的，一般2、3点就可以回家了。

    以在埃弗顿效力的前曼联球员菲儿内维尔的日程为例子：

    6点：起床之后先做3分钟瑜伽，有时候早上起来感到身体僵硬，瑜伽帮助放松肌肉。

    6点30：早餐一般是米粥和水果，草莓，菠萝，西瓜或者橙子，餐后我喜欢来一杯茶或者橙汁。

    点30：在去训练的路上，我就开始补充水分了，并且尽量不去想足球的事，难得的轻松时间。

    9点：30分钟瑜伽训练，一般有26个动作，但他们会集中在56个动作上来拉伸足球所用到的肌肉群，他个人会注重自己的臀部和腹股沟。

    9点30：健身房时间，他会先骑1015分钟分钟自行车，700速度。跳梯子20分钟，保持膝盖和脚步敏捷。

    10点：补充水分和一点蛋白质饮料。

    10点30：热身，先拉伸，之后加一些速度练习。

    11点：有球热身，抢圈，31，62，或者52。

    11点30：44攻防练习，防守方目的是防守一条线，一般是中线，进攻方要带球过线才算赢，防守方要在对方过线之前把球抢下来。

    11点45：一些战术讲解。

    12点：最艰苦的身体训练开始了，一般包括，俯卧撑，负重跑，哑铃和杠铃等上肢力量训练。

    12点30：放松，泡6分钟冰桶，缓解肌肉力量训练之后的酸痛。

    1点：午饭，通常会吃鸡肉和蔬菜沙拉，面包和土豆，水果和酸奶。

    2点：午睡半小时到一小时。对足球运动员来说，睡眠是最好的恢复手段。

 

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