须过关，核心力量可以保障你的动作速率和你的对抗能力，如果核心力量突出，你在与对面单打的时候，你很可能有机会直接吃掉防守者，因为核心力量和腰，腹，腿，背等部位组成的肌群力量，你核心力量越好，你的爆发力和力量就越好！”里德一遍掐着表，一边说道。

    “而平板支撑，毫无疑问，它是锻炼核心力量的王牌动作！”里德的话还没有说完，“如果你的核心力量上去了，你就会有更好的身体基础，如果有一些其他的健身动作，你也可以轻松完成！”

    看着那个已经不知道第几次说这些话的里德，孟晓豪甩了甩自己脸上的汗，“人类的本质就是复读机！”

    “明天开始你的跑步时间要加长。”

    “为什么？”

    “为什么？现在你的跑步时间已经对你产生不了什么效果了知道吗？有氧运动能够训练心肺功能和肌肉耐力，跑步就是最简单，最容易的。”里德又开始了他的复读机模式，“对了，明天你要加设一个训练课程，动感单车。”

    “动感单车？”孟晓豪有些疑惑，“为什么要有动感单车？”

    “动感单车的训练对于提高耐力和爆发力有很大作用，你现在需要的就主要是提高耐力，体能，力量，身体强度，以及毅力，动感单车就可以很有效的提高你的耐力和力量。”

    孟晓豪点点头，对于里德，他还是很信任的，虽然每天的训练都很累，但里德在身体透支和身体劳累的这个边缘的把握十分准确，他既不会让孟晓豪的身体在一天的训练中彻底透支，还会让孟晓豪感受到训练带给身体的变化，这一点，孟晓豪是十分佩服里德的，最开始孟晓豪还抱有一丝怀疑，但现在，孟晓豪却是实实在在的信任里德了。

    “如果你进入职业了，你的训练强度会大大的提升，要比这累得多，所以这点苦不算什么”里德又开始了自己日复一日的重复自己的话。

    “复读机模式又开启了！”孟晓豪苦笑着看着那个已经自说自话说到忘我的里德，“以后就叫他里复读机好了，日复一日的，连话说的都一样。”

    “其实我真的没想到你会是一个训练师”训练结束的孟晓豪一边喝着能量饮料，一边问里德。

    “其实我也没想到我会成为一个训练师。”

    “嗯？此话怎讲？”

    只见里德叹了口气，“我曾经也是uc篮球队的队员，当时也算是队里蛮有天赋的球员，很有可能到职业赛场上打球的，但因为一次比赛上受了大伤，右腿骨折了，自此导致自己的身体和实力一落千丈，右腿也留下了后遗症，所以便放弃了打球，只能将这个未来的饭碗，变成了爱好。”

    说到这，里德苦涩的笑了笑，“然后我便离开了美国，去中国留了五年的学，最后学成回国，但心里还是放不下篮球，所以便去学习去当训练师，然后考了职业训练师的证，然后又回到了这个梦开始的地方，继续从事有关篮球的事业。”里德说到这里，看了看场地上的篮球，露出一抹不知何意的微笑。

    “我挺羡慕你的，你有梦想，也有实现梦想的能力，所以我不希望你受伤，走上我这条道路，所以我对你的要求比较严格，因为我看你就好像看到了年轻时候的自己，有梦想，有朝气。”这是里德从未对孟晓豪说过的话。

    孟晓豪没有说什么，只是拍了拍里德的肩膀。

    这时，孟晓豪站了起来，目光对向里德

    “今天晚上加训吗？我感觉我还不太累！”

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