写好菜谱，随心伸个懒腰，感觉普通人的习惯动作是最能让身体放松的，心想，这也是传承，人类共同形成的养生动作，融入了人类的基因。www.所以，凡是人类传承传统的东西不要轻易抛弃，即使在历史的某一时刻视之为糟粕的东西也要当作历史文物保护起来，因为历史总是反反复复的，或者说，人的观点观念会发生变化的，老祖宗留下的博大精深的文化更是后人不能遗弃的宝贵精神财富，可惜，后世之人太喧嚣浮浅了，戏子当道，娱乐成了年青人追求的目标，后世会成为什么样的社会？对幼儿少年采取什么样的教育就决定了社会的走向，后世专家的标新立异绝对会毒害人，一个民族，不能失了主体民族的民族精神，主体民族就是民族大家庭的脊梁骨。

    随心摇摇头，自己是看得到的。

    随心看眼桌上手表，零点二十分，今天时间挺充裕，又有好几天没睡，就睡上一个小时吧，到凌晨一点二十分起来，接着做下面还没做的事情。

    调好闹钟，这是双保险，随心往凉床上一躺，心神一沉，几乎是立刻进入深度睡眠，这就是修炼的入定功夫，如果有修真人士在，他都要佩服随心这一手，因为“入定”是修炼的基本功，基础中的基础，不入定，不隔绝外界干扰和排除脑中杂念，谈何修炼。www.

    闹钟时针指到一点二十分，随心准时醒来，醒来的同时，伸手就摁下了闹钟开关，硬是将将响欲响的闹钟铃声憋了回去。

    一般人的生物钟不可能做到让人准时醒来，就是战争年代，历经左冲右突的生死考验的战将也做不到这一点，他们时刻警惕着，怎敢让自己安心入睡，只有如同随心一般精神力强大，才能给自己下指令。

    随心起身，体会下睡过觉的感觉，感到有些睡眼惺忪，不由一笑，这是好事，普通人的感觉，吸口大气，又将小周天循行起来，立即，大脑身体恢复了如常的清醒状态。

    不停地循行小周天，基本成了随心的本能，这种状态的好处是，身体时时刻刻在百会穴吸纳着灵气，人的灵敏性得到提高，感官也敏锐着。

    好了，睡了觉，开始做事吧。

    随心关上前门，推开后门的纱门，来到后院，从柴堆上拿起采松菌的篮子，运起初步大周天，微一曲膝，脚掌轻轻一蹬，人就飞上了后院陡壁。在空中，随心没看见大花猫在屋顶，随心估计，凭大花猫的灵敏，在自己带领大家修炼时，它定会趴在屋顶上沐浴自己牵引来的灵气。

    动物对灵气的敏感度比人类强了无数倍，从大量传说的灵异事件来看，动物对人类无反应的灵异有着本能的反应，它们会率先感觉到灵异降临，此时狗会狂吠，猫会炸毛。这可能就是动植物的悲哀，它们不同于人类的得天独厚，人类天生有灵气入体，产生智慧，动植物只能凭渺茫的机率获得灵气的熏陶，经历无穷的岁月，修炼出智慧，化形n。

    在随心看来，这是客观存在的，既然人能修炼成仙，动物就能修炼成妖。

    到了练习使用小石子、小树枝的山脊，随心仍然是测量自己的准确度，随心发现，在四百米内，力道、精确度都和之前的二百五十米差不多了，也是随心所欲、没有误差，这个进步可是不小。

    随心清楚，一般的bn有效射程通常为400米，弹头在百到一千米上仍然有杀伤力，但是通常只有在400米之内才能保证满意的射击精度，让神枪手弹无虚发，所以才称之为有效射程，如著名的47bn是300350，16是550。自己的小石头准头已超过了神枪手，自己只要瞧见了，“猎物”别想逃脱，而自己的回旋手法更是隐藏了自己，今后，重点就是练习回旋手法，让它比子弹还厉害。

    随心又捡起块鸡蛋大的石头，瞄准来路处相隔近千米的一棵松树，抡了两下胳膊，然后

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